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著者:akae

肩の痛み‼️

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左肩が痛くて来院した学生‼️

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結髪動作で痛みと可動域の制限あり。

原因としては【姿勢】

⚪︎少し猫背→肩が内巻きに→肩周りの筋肉が固くなる→痛みと可動域制限

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子供でも姿勢が悪いと肩・腰・膝など色々なところを痛めやすくなります。

子供の頃に姿勢が悪いと大人になっても悪いままなので、子供のうちに良い姿勢になることが大切。

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あかえ整骨院&a-studioは子供の姿勢改善のためのストレッチとトレーニングを教えています🙌

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火曜定休日。

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著者:akae

パーソナルトレーニング

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週2回のパーソナルトレーニング‼️

元々細めの身体だったから食事とトレーニングで筋肉量をUP。

身体のバランスも筋肉の質もいい感じ。

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成長期のトレーニングとして自重トレーニングとトランポリンはオススメです👍

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【自重トレーニングのメリット】

⚪︎自分の身体に合った筋肉ができる

⚪︎引き締まった動きの良い筋肉

(無理なウエイトトレーニングは可動域を狭くしたり動きが鈍くなる)

⚪︎上半身と下半身を連動させながら鍛えられのでバランスの良い筋肉ができる

【トランポリンのメリット】

⚪︎関節に負担をかけずに筋肉と骨の成長を促す

⚪︎バランス感覚やリズム感が養われる

⚪︎左右均等に鍛えられるため姿勢が良くなる

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⭕️が真っ直ぐになっていると良い姿勢。

(耳・肩・股関節・膝関節・外くるぶし前方)

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あかえ整骨院&a-studioは成長期のトレーニングとストレッチを勧めています🙌

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著者:akae

寝違え

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柔軟不足や筋力の左右差→身体が歪む→動きが悪くなる→肩や腰などを痛める。

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あかえ整骨院&a-studioは良い姿勢をキープするためのセルフストレッチとトレーニングも勧めています🙌

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著者:akae

アスリートサポート

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来週の最終戦前にメンテナンス🙌

@shoheihey825

@connect_journey_brand .

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あかえ整骨院&a-studioはアスリートを応援してます👍

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著者:akae

2周年

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2020.1.11

今日で開院してから2年が経ちました✨

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色々な人と出会い色々なことにチャレンジして、あっという間の2年でした。

2周年を迎えることができたのもみなさまのおかげです。

本当にありがとうございます😊

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3年目も多くの人を健康にできるよう頑張ります💪

これからもあかえ整骨院&aーstudioをよろしくお願いします🙇‍♂️

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著者:akae

リハビリトレーニング

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左の股関節と膝を痛めて通院されてる方‼️

最初は歩くのもフラフラしてたけど、今では片足でのトレーニングもできるように。

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腰や膝など痛みを感じやすい所は柔軟不足と筋力が弱くなっている場合がほとんど。

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あかえ整骨院&a-studioは治療とトレーニングのトータルケアをしていきます🙌

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著者:akae

片足バランス

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左右で同じ姿勢をキープしてみて片側【15秒以下】の人は脚〜お尻の筋力が弱く[腰痛・膝痛]のリスクが高め‼️

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片足でバランスをとることによって普段使わない細かい筋肉も刺激されるため、脚が引き締まりお尻の形もキレイになります。

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あかえ整骨院&a-studioはバランスの良い身体づくりを勧めています🙌

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著者:akae

新年明けましておめでとう御座います。

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新年明けましておめでとうございます✨

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あかえ整骨院&aーstudioを本年もよろしくお願いします🙇‍♂️

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著者:akae

2019年もありがとうございました。

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本年もご来院頂きありがとうございました✨

たくさんの方に出会い、色々な経験をさせて頂いて本当に感謝です🙏

来年も多くの方が健康な身体でいれるよう頑張ります‼️

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新年は1月4日(土)〜の営業となります。

よろしくお願いします。

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あかえ整骨院&aーstudioは来年も色々な事にチャレンジしていきます🙌

2020年もよろしくお願いします。

みなさま良いお年をお迎えください。

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著者:akae

パーソナルトレーニング

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バランストレーニングを始めて1ヶ月‼️

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【Before】

反り腰。

肩が内側に入っているため下げた腕が前方に。

左に荷重をかけやすく左の肩が上がってる。

【After】

前後左右のバランスが整い姿勢改善🙌

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あかえ整骨院&a-studioはアスリートを応援してます👍

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