a-studio

初回 2,000-(各種トレーニングの説明や指導)

30分フリートレーニング 500-


パーソナルトレーニング

 ◦ 30分毎  2,400-

2人以上のペアトレーニング

 ◦30分毎 1,200- ※お一人さま

【バランス・柔軟性・パワー・スピード】

これらを同時に発揮できなければベストパフォーマンスは出せません。

例えば、身体の柔軟性が高くてもバランスをとりながら柔軟性を発揮できなければ、動きは固くなってしまいます。

それらを上手く発揮できるようにするのが

[アスリートコース]

※動きの連動性やボディバランスを向上させ、身体操作能力を上げていきます。

[シェイプアップコース]や[姿勢改善コース]もあります。

それらすべてを自重トレーニングで行っていきます。

・自重トレーニングとは?

自身の体重を使って負担をかけるトレーニング。
メインで鍛える筋肉と合わせて連動している筋肉・関節・腱も同時に鍛えられ効率よく全身トレーニングでき、自分の体にあった筋肉が鍛えられるため“ボディバランス(姿勢)”が向上する。
また、自分の体重で行うので無理な負荷がかからず限界を超えたトレーニングは行わないのでケガのリスクも低い。
そのため子供からご年配の方まで可能なトレーニング。

スポーツのパフォーマンスを上げるにはインナーマッスルはもちろん、関節周りの小さな筋肉やカラダを上手く操るための《感覚》が重要。
※イメージと動きの連動