ストレッチ指導

著者:akae

ストレッチ指導

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学生アスリートへのストレッチ指導‼️

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トレーニングも大切だけど、ストレッチはもっと大切です。

筋肉をつけても柔軟性がないと、パワーはあるけど可動域が狭く痛めやすい身体に。

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理想は筋力バランスの良い柔軟性のある身体🙌

その人によって固い部分は違い、それが骨盤の歪みや姿勢の悪さに繋がります。

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ストレッチはただその形をやるだけだと意味がなく[どの筋肉をどのように伸ばすか]それが大切です。

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あかえ整骨院&a-studioはバランスの良い柔軟性のある身体を勧めています👍

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