腹筋&二の腕トレーニング‼️

著者:akae

腹筋&二の腕トレーニング‼️

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膝の上にポールを乗せるように上体を起こしてください。

勢いをつけずにゆっくりやることで効果が上がります👍

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体幹トレーニングとしてもウエストを引き締めたい人にもオススメです🙌

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初級[10回×3セット]

中級[15回×3セット]

上級[20回×3セット]

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明日23日(月)・24日(火)はお休みとなります。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

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