体内時計・1日のリズム

著者:akae

体内時計・1日のリズム

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朝日を浴びるのはとても大切☀️

カラダが起きて1日のリズムが整います。

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ビタミンD(骨・筋強化、免疫力UPなど)も日光を浴びることによりカラダの中で作られます。

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朝起きたら窓やカーテンを開けて1日をスタートしましょう♪

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