浮き指

著者:akae

浮き指

今回は「浮き指」について👣

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浮き指とは、立った状態で足の指(特に人さし指・中指)が地面にしっかりと着かずに浮いてしまっている指のこと。

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足の指は体のバランスを保つのにとても重要で、浮き指になるとカカト重心になってしまい姿勢が崩れ「腰痛・膝痛・肩コリ」にもつながります‼️

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原因として1番多いのが【靴】

サイズが合っていなかったり、ハイヒールなどつま先が細い靴やスリッパも良くありません🙅‍♂️

※室内では裸足がオススメ。

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浮き指予防&改善ストレッチ‼️

①手の指を足の指の間に入れる

②足の裏側に曲げる(5秒)

③足の甲側に曲げる(5秒)

※両足10セットずつ

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足の浮腫みや疲れ予防にもなります!

ぜひお試しください👍

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