寝具

著者:akae

寝具

今回は寝具について。

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間違えている方が結構多く、寝具が合っていないと体が硬くなり疲れが取れません。

寝具が合っているかのポイント‼️

◎寝ている間や起床時に体のどこかがキツくなる!

(首肩周りや、腰周りなど)

◎6〜8時間睡眠をとっても疲れがとれない!

◎体を同じ向きでしか寝れない!

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どれか1つでも当てはまれば寝具が合っていない可能性が高め!!

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オススメ寝具⭕️

⚪︎畳・敷布団②枚・そば殻枕

※畳でも敷布団2枚は合った方がオススメ。

※写真の枕は高すぎ。仰向けに寝た時に顔のラインと床が水平になる高さがオススメ。

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ワースト寝具❌

⚪︎フローリング・敷布団①枚・柔らかい枕

※フローリングで敷布団が1枚だと体が床の硬さに当たってしまい筋肉が硬くなります。最低でも2枚以上は必要。オススメは3枚。

※柔らかい枕はあまりオススメできません。特に首や肩こりがキツい人はそば殻などしっかりした枕がオススメ。

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マットレスはそれぞれ硬さが違うのでノーコメントで。

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敷布団やそば殻の枕は低価格の物で構いません!

寝具で体の調子は変わります。

ぜひお試しください♪

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火曜定休日。

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