年別アーカイブ 2019

著者:akae

ストレッチ指導

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学生アスリートへのストレッチ指導‼️

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トレーニングも大切だけど、ストレッチはもっと大切です。

筋肉をつけても柔軟性がないと、パワーはあるけど可動域が狭く痛めやすい身体に。

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理想は筋力バランスの良い柔軟性のある身体🙌

その人によって固い部分は違い、それが骨盤の歪みや姿勢の悪さに繋がります。

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ストレッチはただその形をやるだけだと意味がなく[どの筋肉をどのように伸ばすか]それが大切です。

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あかえ整骨院&a-studioはバランスの良い柔軟性のある身体を勧めています👍

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著者:akae

腰痛 Before After

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腰を痛めて来院された女性。

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特に腰を反ると痛みあり‼️

原因としては運動不足と柔軟不足。

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背中・股関節・内転筋(太ももの内側)が固くなっていたので、柔軟性とバランスを整えて痛みと動きが改善されました🙌

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必要なストレッチとやり方もアドバイスしたので、良い状態がキープできるよう日頃から行ってほしいです。

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あかえ整骨院&a-studioはその人に必要なセルフストレッチとやり方もアドバイスしています👍

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著者:akae

出張整体

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昨日は都城にある[yurara]様へ‼️

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今回は60分コース×4名様🙌

身体のバランス・可動域チェック→整体→セルフストレッチ・トレーニングの指導など。

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月1回程度ですが、みなさんに喜んでもらえて本当に嬉しいです🙏

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あかえ整骨院&a-studioはその人に合ったストレッチ・トレーニングなども勧めています👍

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宮崎 宮崎市 恒久 整骨院

著者:akae

腹筋&二の腕トレーニング‼️

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膝の上にポールを乗せるように上体を起こしてください。

勢いをつけずにゆっくりやることで効果が上がります👍

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体幹トレーニングとしてもウエストを引き締めたい人にもオススメです🙌

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初級[10回×3セット]

中級[15回×3セット]

上級[20回×3セット]

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明日23日(月)・24日(火)はお休みとなります。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

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著者:akae

a-studio

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New training gear‼️

[TAIKAN STREAM]

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水の重さと動きにより体幹(インナーマッスル)を中心にアウターマッスルもバランスよく鍛えることができます。

(身体を引き締めたい人〜アスリートまで、それぞれの目的に合わせたトレーニングが可能)

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あかえ整骨院&a-studioはバランスの良い身体づくりを勧めています👍

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火曜定休日。

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著者:akae

宮崎看護専門学校

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【宮崎看護専門学校】様へ!

来年の2月に講師として行くことになりました。

ありがとうございます🙇‍♂️✨

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内容は、専門的な解剖学や運動学を混ぜながら[セルフストレッチ・体幹トレーニング・肩や腰に負担をかけない身体の使い方]などを考えています。

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看護学生にとって少しでもプラスになる内容にしたいと思います🙌

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あかえ整骨院&a-studioは看護学生を応援してます👍

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火曜定休日。

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著者:akae

体内時計・1日のリズム

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朝日を浴びるのはとても大切☀️

カラダが起きて1日のリズムが整います。

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ビタミンD(骨・筋強化、免疫力UPなど)も日光を浴びることによりカラダの中で作られます。

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朝起きたら窓やカーテンを開けて1日をスタートしましょう♪

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著者:akae

トータルケアコース

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[パーソナルトレーニング&ストレッチのトータルケア 60分コース]

週2〜3回、1ヶ月経過‼️

ボディバランスを良くするため筋力UP・左右の筋力バランス・柔軟性を上げてきました。

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お尻も上がり姿勢が良くなったため服のシワも整ってます。

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姿勢が良いメリット‼️

見た目が綺麗/代謝UP/浮腫み&冷え性改善/パフォーマンスUP/肩こり&腰痛改善/痩せやすくなる(内臓が整うため)など。

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あかえ整骨院&a-studioは姿勢改善を勧めています👍

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著者:akae

ビーチバレー全国大会3位

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高校三年生のYくん。

ビーチバレーの全国大会で3位入賞✨

おめでとう!

来月の国体も頑張って‼️

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あかえ整骨院&a-studioは学生アスリートを応援してます👍

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著者:akae

児童クラブ

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児童クラブの子ども達に[姿勢を良くするためのストレッチ&トレーニング]を教えてきました🙌

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みんな素直に聞いてくれるから教えやすいし覚えるのも早い!

寄書きもありがとう✨

めちゃくちゃ嬉しいです。

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あかえ整骨院&a-studioは子ども達を応援してます👍

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明日27(火)〜29(木)までお休みとなります。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします!

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#あかえ整骨院#a-studio#姿勢#ボディバランス#体幹#トレーニング#ストレッチ#ベストコンディション#ベストパフォーマンス#トータルケア#交通事故治療